Dopo la menopausa il collagene della pelle diminuisce: in uno studio su 148 donne in postmenopausa il contenuto di collagene cutaneo e lo spessore della pelle calavano fra l’1 e il 2% per ogni anno trascorso dalla menopausa.
Gli integratori di collagene studiati su donne di questa età, come i peptidi VERISOL® a 2,5 g al giorno in donne fra 45 e 65 anni, hanno misurato un volume delle rughe inferiore rispetto al placebo dopo 8 settimane.
Qui trovi che cosa cambia, che cosa hanno misurato gli studi e come scegliere un collagene in questa fase, con le fonti.
Che cosa succede al collagene della pelle dopo la menopausa?
Nel 1987 un gruppo della Dulwich Menopause Clinic di Londra ha studiato 148 donne in postmenopausa, di 51 anni in media, che non seguivano una terapia ormonale. Ha confrontato il collagene della pelle con lo spessore cutaneo e, in sottogruppi più piccoli, con due misure dell’osso. Tutte e quattro le misure diminuivano in modo simile con gli anni trascorsi dalla menopausa, fra l’1 e il 2% all’anno (Brincat e colleghi, 1987).
Lo studio ha confrontato donne a distanze diverse dalla menopausa, e nella discussione gli autori stimano per il collagene della pelle un calo medio di circa il 2% all’anno nei primi quindici anni. Il fatto che pelle e osso calino insieme ha portato gli autori a proporre una causa comune: il calo della componente di tessuto connettivo che pelle e osso hanno in comune.
Pelle, rughe e unghie: i cambiamenti che noti
Il collagene è la struttura portante del derma, lo strato della pelle sotto la superficie. Nello studio del 1987 lo spessore della pelle calava insieme al suo collagene, con gli anni dalla menopausa.
Anche le unghie cambiano. La fragilità delle unghie arriva a interessare fino al 20% della popolazione, soprattutto le donne oltre i cinquant’anni. Con l’età cala il solfato di colesterolo nella lamina dell’unghia, in particolare nelle donne dopo la menopausa (Chessa e colleghi, 2020).
Ha senso prendere collagene in menopausa?
Gli studi clinici sui peptidi di collagene VERISOL® hanno coinvolto donne nell’età del passaggio e oltre:
| Studio | Donne | Dose e durata | Risultato |
|---|---|---|---|
| Proksch e colleghi, 2014 | 114 donne fra 45 e 65 anni | 2,5 g al giorno, 8 settimane | Volume delle rughe intorno agli occhi -20,1% rispetto al placebo; procollagene di tipo I +65% ed elastina +18% in un sottogruppo |
| Proksch e colleghi, 2014 | 69 donne fra 35 e 55 anni | 2,5 g o 5 g al giorno, 8 settimane | Elasticità della pelle migliorata rispetto al placebo; nelle donne più grandi ancora più alta 4 settimane dopo la fine |
Sono studi randomizzati, in doppio cieco e controllati con placebo. Misurano la pelle, non i sintomi della menopausa: per vampate, sonno e terapie il riferimento resta il tuo medico.
Per l’idratazione della pelle c’è lo studio su un acido ialuronico, ExceptionHYAL® Star: in 60 donne adulte con segni lievi o moderati di invecchiamento cutaneo, 200 mg al giorno per 28 giorni hanno dato idratazione +10,6% e profondità delle rughe -18,8% nel gruppo trattato (Michelotti e colleghi, 2021).
Quale collagene scegliere in menopausa?
Gli stessi criteri che valgono a ogni età, con un’attenzione in più all’età delle donne studiate:
- Un peptide di collagene con un nome, studiato sulla pelle.
- La dose per porzione uguale a quella degli studi.
- Studi che abbiano coinvolto donne della tua età.
- Gli altri ingredienti, ciascuno con il suo compito e la sua dose.
- Un formato e un sapore che ti permettano di prenderlo ogni giorno.
Trovi ogni criterio spiegato nella guida Come scegliere un integratore di collagene.
Quanto collagene assumere dopo i 50 anni, e per quanto tempo
La dose da guardare è quella degli studi sul peptide: per VERISOL® 2,5 g al giorno, la stessa usata nello studio sulle donne fra 45 e 65 anni. I risultati sono stati misurati dopo 4 e 8 settimane di assunzione quotidiana, e una meta-analisi del 2026 lega l’effetto su idratazione ed elasticità alla durata, dalle 12 settimane in su (Batool e colleghi, 2026).
Secondo quella meta-analisi conta più la durata della dose: una bustina ogni giorno, per settimane.
Il Patto Collagene in menopausa
Il Patto Collagene è l’integratore di collagene di Vanda, pensato anche per le donne in perimenopausa e in menopausa. In ogni bustina:
| Ingrediente | Dose | Che cosa fa |
|---|---|---|
| Peptidi di collagene VERISOL® | 2,5 g | Peptidi studiati come segnale per le cellule che producono la matrice della pelle |
| Acido ialuronico ExceptionHYAL® Star | 200 mg | Trattiene l’acqua nell’ambiente in cui il collagene si organizza |
| Astrion®, estratti di astragalo e centella | 250 mg | Riguarda la degradazione del collagene |
| Vitamina C | 100 mg | Contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione della pelle |
Ogni ingrediente ha un compito diverso, ed è nella dose in cui è stato studiato. Nessuno, da solo, fa il lavoro degli altri. Il collagene è di origine bovina, il gusto è piacevole, al mandarino. Studi e ingredienti sono spiegati in Il Patto Collagene studi scientifici e Il Patto Collagene ingredienti.
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Domande frequenti sul collagene in menopausa
Quanto collagene si perde dopo la menopausa?
In uno studio su 148 donne in postmenopausa il contenuto di collagene della pelle calava fra l’1 e il 2% per ogni anno trascorso dalla menopausa, insieme allo spessore della pelle.
Il collagene serve in menopausa?
Gli studi sui peptidi VERISOL® a 2,5 g al giorno hanno misurato, in donne fra 45 e 65 anni, un volume delle rughe intorno agli occhi inferiore del 20,1% rispetto al placebo dopo 8 settimane. Misurano la pelle, non i sintomi della menopausa.
Quale collagene assumere in menopausa?
Un peptide di collagene con un nome, studiato sulla pelle di donne della tua età, nella dose degli studi. Per VERISOL® la dose è 2,5 g al giorno.
Quanto collagene assumere dopo i 50 anni?
La quantità degli studi sul peptide che scegli. Per VERISOL® sono 2,5 g al giorno, la dose dello studio su donne fra 45 e 65 anni.
Per quanto tempo prendere il collagene in menopausa?
Gli studi su VERISOL® hanno misurato i risultati sulla pelle dopo 4 e 8 settimane di assunzione quotidiana. Una meta-analisi del 2026 lega l’effetto alla durata, dalle 12 settimane in su.
Il collagene sostituisce le terapie della menopausa?
No. Un integratore di collagene riguarda la pelle; per i sintomi e le terapie della menopausa il riferimento è il medico.
Fonti
- Brincat M., Kabalan S., Studd J.W., Moniz C.F., de Trafford J., Montgomery J., «A study of the decrease of skin collagen content, skin thickness, and bone mass in the postmenopausal woman», Obstetrics and Gynecology, 1987, 70(6), 840-845. PubMed 3120067
- Chessa M.A., Iorizzo M., Richert B., López-Estebaranz J.L., Rigopoulos D., Tosti A., Gupta A.K., Di Chiacchio N., Di Chiacchio N.G., Rubin A.I., Baran R., Lipner S.R., Daniel R., Chiheb S., Grover C., Starace M., Piraccini B.M., «Pathogenesis, Clinical Signs and Treatment Recommendations in Brittle Nails: A Review», Dermatology and Therapy, 2020, 10(1), 15-27. DOI: 10.1007/s13555-019-00338-x
- Proksch E., Schunck M., Zague V., Segger D., Degwert J., Oesser S., «Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis», Skin Pharmacology and Physiology, 2014, 27(3), 113-119. DOI: 10.1159/000355523
- Proksch E., Segger D., Degwert J., Schunck M., Zague V., Oesser S., «Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study», Skin Pharmacology and Physiology, 2014, 27(1), 47-55. DOI: 10.1159/000351376
- Michelotti A., Cestone E., De Ponti I., Pisati M., Sparta E., Tursi F., «Oral intake of a new full-spectrum hyaluronan improves skin profilometry and ageing: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial», European Journal of Dermatology, 2021, 31(6), 798-805. DOI: 10.1684/ejd.2021.4176
- Batool A., Abbas M.S., Farooq R., Akbar M.A., Ahmed A., Kanwal W., Ali H., Ahmad A., Junaid M., Hanif M.S., de Deus Nunes Junior E.B., Aminpoor H., «Oral Collagen Peptides and Skin Rejuvenation: A Systematic Review and an Updated Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials», Journal of Cosmetic Dermatology, 2026, 25(7), e71041. DOI: 10.1111/jocd.71041
- Regolamento (UE) n. 432/2012 della Commissione, del 16 maggio 2012, relativo alla compilazione di un elenco di indicazioni sulla salute consentite sui prodotti alimentari, Gazzetta ufficiale dell’Unione europea, L 136 del 25 maggio 2012: allegato, voce Vitamina C. Testo su EUR-Lex
