Il collagene si assorbe? Che cosa succede al collagene preso per bocca

Il collagene preso per bocca non si assorbe intero: la digestione lo smonta in gran parte, come le altre proteine. Una minoranza di frammenti specifici però passa nel sangue: in volontari sani il più abbondante, il Pro-Hyp, compare entro una o due ore dall’assunzione di collagene idrolizzato.

La domanda utile, quindi, non è se il collagene «si assorbe», ma che cosa fanno quei frammenti e quali risultati hanno misurato gli studi clinici sulla pelle. Qui trovi le due risposte, con le fonti.

Che cosa succede al collagene quando lo mangi?

Il collagene è una proteina fatta di lunghe catene. Nello stomaco e nell’intestino gli enzimi della digestione le tagliano, e la maggior parte del collagene diventa amminoacidi, come succede con le proteine della carne o del formaggio. Alla pelle non arriva una molecola di collagene intera, pronta a prendere il posto di quella che si perde con gli anni.

Il collagene idrolizzato, o peptidi di collagene, è collagene già tagliato in frammenti più corti con un processo chiamato idrolisi. È la forma usata negli integratori e negli studi.

Come nutrimento, il collagene è una proteina incompleta: secondo il metodo standard di valutazione della qualità proteica (PDCAAS) gli manca un amminoacido indispensabile, il triptofano. Lo stesso lavoro lo descrive anche come fonte di peptidi fisiologicamente attivi (Paul e colleghi, 2019). Per questo i peptidi di collagene si valutano per quello che fanno quei frammenti, non come una fonte di proteine.

Quali frammenti di collagene arrivano nel sangue?

In volontari sani che avevano preso a digiuno fra 9,4 e 23 g di idrolizzati di gelatina, la forma peptidica dell’idrossiprolina, un amminoacido tipico del collagene, è passata nel plasma da quantità trascurabili a un massimo di 20-60 nanomoli per millilitro entro una o due ore, per dimezzarsi a quattro ore.

Il frammento principale era il Pro-Hyp, accompagnato da quantità piccole ma significative di altri peptidi, come Ala-Hyp, Leu-Hyp e Pro-Hyp-Gly (Iwai e colleghi, 2005).

Uno studio successivo, dopo l’assunzione di un idrolizzato di collagene ricco di tripeptidi, ha identificato nel plasma di persone 17 tipi di peptidi derivati dal collagene, presenti per alcune ore, con una concentrazione particolare di Gly-Pro-Hyp (Yazaki e colleghi, 2017).

Il collagene arriva alla pelle?

Nel topo sì: nello studio del 2017 gli stessi peptidi sono stati trovati nel plasma e nella pelle, dove il Pro-Hyp era più concentrato. Gli autori hanno visto che quel Pro-Hyp nasceva dalla scissione del Gly-Pro-Hyp, e propongono che i peptidi funzionali possano arrivare alla pelle attraverso gli integratori di collagene (Yazaki e colleghi, 2017).

Nelle persone i frammenti si misurano nel sangue. Che cosa succede poi nella pelle lo dicono gli studi clinici, che misurano rughe, elasticità e idratazione dopo settimane di assunzione.

Mattone o segnale: che cosa fanno i frammenti di collagene?

I frammenti non vengono rimontati in collagene nuovo come mattoni. La ricerca li studia come un segnale per i fibroblasti, le cellule che nella pelle producono collagene, elastina e il resto della matrice.

In laboratorio, fibroblasti di cute di topo smettono di crescere quando sono adagiati su un gel di collagene. Con il Pro-Hyp, uno dei frammenti che si ritrovano nel sangue dopo aver preso del collagene, la crescita riparte, e tanto più quanto più Pro-Hyp c’è. Gli autori ne concludono che il Pro-Hyp potrebbe stimolare la crescita dei fibroblasti della pelle (Shigemura e colleghi, 2009).

Quale collagene si assorbe meglio?

Gli studi sull’assorbimento misurano i frammenti nel sangue dopo prodotti e dosi diversi: dicono che i frammenti arrivano, non quale integratore dia risultati sulla pelle. Per scegliere conviene guardare un altro dato: quale peptide è stato studiato sulla pelle, a quale dose, per quanto tempo e con quale risultato.

Due prodotti con la scritta «collagene idrolizzato» possono contenere composizioni diverse di peptidi, e il risultato misurato con una non si trasferisce automaticamente all’altra. Per questo, accanto ai grammi, conta il nome del peptide: è quello che permette di risalire agli studi.

Il collagene preso per bocca funziona?

Sui peptidi di collagene VERISOL®, alla dose di 2,5 g al giorno, gli studi clinici hanno misurato risultati sulla pelle e sulle unghie:

• Rughe: in 114 donne fra 45 e 65 anni, volume delle rughe intorno agli occhi inferiore del 20,1% rispetto al placebo dopo 8 settimane, in uno studio randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo (Proksch e colleghi, 2014).
• Elasticità: in 69 donne fra 35 e 55 anni, elasticità della pelle migliorata rispetto al placebo dopo 8 settimane, in uno studio randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo (Proksch e colleghi, 2014).
• Unghie: in 25 donne con unghie fragili, crescita dell’unghia +12% e unghie rotte -42% dopo 24 settimane, in uno studio in aperto (Hexsel e colleghi, 2017).

Persone, dosi, tempi e chi ha fornito il prodotto di ogni studio sono nella pagina Il Patto Collagene studi scientifici.

Perché le revisioni sul collagene danno risultati diversi?

Perché mettono nello stesso calcolo collageni molto diversi fra loro: polveri generiche e peptidi definiti, a dosi diverse, per tempi diversi.

Una revisione del 2026 su 113 studi e quasi 8.000 partecipanti trova un’evidenza reale, anche se modesta, su elasticità e idratazione con un’assunzione costante (Ravindran e colleghi, 2026). Un’altra, del 2025, trova miglioramenti nell’insieme degli studi ma non più in quelli non finanziati dall’industria, e conclude che oggi le prove cliniche non ne sostengono l’uso contro l’invecchiamento della pelle (Myung e Park, 2025).

Risultati che cambiano tanto da un gruppo di studi all’altro dicono una cosa precisa: la parola «collagene», da sola, non basta a prevedere che cosa farà un prodotto. Contano il peptide, la dose in cui è stato studiato e il tempo di assunzione. È il criterio con cui è stato scelto il collagene del Patto: un peptide definito, VERISOL®, nella dose dei suoi studi clinici.

Il Patto Collagene: quale collagene, quale dose, per quanto tempo

Ogni bustina de Il Patto Collagene contiene 2,5 g di peptidi VERISOL®, la dose degli studi clinici su VERISOL®, insieme a 200 mg di acido ialuronico ExceptionHYAL® Star, 250 mg di Astrion® e 100 mg di vitamina C. Ogni ingrediente ha un compito diverso, ed è nella dose in cui è stato studiato. Nessuno, da solo, fa il lavoro degli altri.

Gli studi hanno misurato i risultati dopo 8 settimane sulle rughe e sull’elasticità, dopo 24 sulle unghie, e le revisioni li legano alla durata e alla costanza dell’assunzione. Il Patto si prende una bustina al giorno, sciolta in un bicchiere d’acqua. Che cosa fa ciascun ingrediente lo trovi in Il Patto Collagene ingredienti.

Prova il gusto con il campione gratuito

Un collagene funziona solo se lo prendi ogni giorno, e il sapore è spesso il motivo per cui si smette. Il Patto Collagene ha un gusto piacevole, al mandarino: con il campione gratuito lo assaggi a casa, senza spese di spedizione e senza carta di credito.

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Domande frequenti sull’assorbimento del collagene

Il collagene si assorbe?

Non intero. La digestione lo smonta in gran parte in amminoacidi, ma una minoranza di frammenti specifici, come il Pro-Hyp e il Gly-Pro-Hyp, passa nel sangue.

Dopo quanto tempo i frammenti di collagene arrivano nel sangue?

In volontari sani i peptidi con idrossiprolina hanno raggiunto il massimo nel plasma entro una o due ore dall’assunzione di idrolizzati di gelatina, e si sono dimezzati a quattro ore.

Il collagene arriva alla pelle?

Nel topo i peptidi derivati dal collagene sono stati trovati nel plasma e nella pelle. Nelle persone si misurano nel sangue, e gli effetti sulla pelle si misurano negli studi clinici.

Il collagene preso per bocca è una bufala?

No. Frammenti specifici arrivano nel sangue, e sui peptidi VERISOL® a 2,5 g al giorno studi clinici controllati con placebo hanno misurato meno rughe e più elasticità rispetto al placebo dopo 8 settimane. Le revisioni che mettono insieme collageni diversi danno risultati diversi: per questo conta quale peptide si prende, e in quale dose.

Quanto collagene serve al giorno?

Dipende dal peptide: la dose da guardare è quella degli studi su quel peptide. Per VERISOL® è 2,5 g al giorno, la quantità che trovi in ogni bustina de Il Patto Collagene.

Per quanto tempo va preso il collagene?

Gli studi su VERISOL® hanno misurato i risultati dopo 4 e 8 settimane sulle rughe e sull’elasticità, dopo 24 settimane sulle unghie. Una meta-analisi del 2026 lega l’effetto su idratazione ed elasticità alla durata, dalle 12 settimane in su.

Fonti

• Iwai K., Hasegawa T., Taguchi Y., Morimatsu F., Sato K., Nakamura Y., Higashi A., Kido Y., Nakabo Y., Ohtsuki K., «Identification of food-derived collagen peptides in human blood after oral ingestion of gelatin hydrolysates», Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2005, 53(16), 6531-6536. DOI: 10.1021/jf050206p
• Yazaki M., Ito Y., Yamada M., Goulas S., Teramoto S., Nakaya M.A., Ohno S., Yamaguchi K., «Oral Ingestion of Collagen Hydrolysate Leads to the Transportation of Highly Concentrated Gly-Pro-Hyp and Its Hydrolyzed Form of Pro-Hyp into the Bloodstream and Skin», Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2017, 65(11), 2315-2322. DOI: 10.1021/acs.jafc.6b05679
• Shigemura Y., Iwai K., Morimatsu F., Iwamoto T., Mori T., Oda C., Taira T., Park E.Y., Nakamura Y., Sato K., «Effect of prolyl-hydroxyproline (Pro-Hyp), a food-derived collagen peptide in human blood, on growth of fibroblasts from mouse skin», Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2009, 57(2), 444-449. DOI: 10.1021/jf802785h
• Paul C., Leser S., Oesser S., «Significant Amounts of Functional Collagen Peptides Can Be Incorporated in the Diet While Maintaining Indispensable Amino Acid Balance», Nutrients, 2019, 11(5), 1079. DOI: 10.3390/nu11051079
• Proksch E., Schunck M., Zague V., Segger D., Degwert J., Oesser S., «Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis», Skin Pharmacology and Physiology, 2014, 27(3), 113-119. DOI: 10.1159/000355523
• Proksch E., Segger D., Degwert J., Schunck M., Zague V., Oesser S., «Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study», Skin Pharmacology and Physiology, 2014, 27(1), 47-55. DOI: 10.1159/000351376
• Hexsel D., Zague V., Schunck M., Siega C., Camozzato F.O., Oesser S., «Oral supplementation with specific bioactive collagen peptides improves nail growth and reduces symptoms of brittle nails», Journal of Cosmetic Dermatology, 2017, 16(4), 520-526. DOI: 10.1111/jocd.12393
• Myung S.K., Park Y., «Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials», The American Journal of Medicine, 2025, 138(9), 1264-1277. DOI: 10.1016/j.amjmed.2025.04.034
• Batool A., Abbas M.S., Farooq R., Akbar M.A., Ahmed A., Kanwal W., Ali H., Ahmad A., Junaid M., Hanif M.S., de Deus Nunes Junior E.B., Aminpoor H., «Oral Collagen Peptides and Skin Rejuvenation: A Systematic Review and an Updated Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials», Journal of Cosmetic Dermatology, 2026, 25(7), e71041. DOI: 10.1111/jocd.71041
• Ravindran R., Pizzol D., López-Gil J.F., Rahmati M., Boyer L., Fond G., Butler L., Stellato A., Gawronska J., Barnett Y., Keyes H., Soysal P., Eren R., Onal B., Yon D.K., Smith L., «Collagen Supplementation for Skin and Musculoskeletal Health: An Umbrella Review of Meta-Analyses on Elasticity, Hydration, and Structural Outcomes», Aesthetic Surgery Journal Open Forum, 2026, 8, ojag018. DOI: 10.1093/asjof/ojag018